Transparenta emotionala totala intr-un cuplu

Distribuie acest articol!

Esti in fata lui, si-ti spune ca vrea sa stie tot. Vrea transparenta emotional totala in cuplu.

Dar, cumva, in tine este sadita de mult samanata ideii ca, sa fii total transparenta emotional, tot timpul, e ca si cum o cauti cu lumanarea.

Si totusi el insista. Vrea sa stie tot. Vrea sa inteleaga tot. 

Incepi, cu mare greutate sa scoti cu clestele cuvintele dureroase din suflet.

Asculta cu atentie si rabdare. 

Intreaba si tu raspunzi. 

Ce sentiment ciudat… dar atat de relaxant. 

Personal, iubesc aceasta transparenta emotionala totala intr-un cuplu.

Sa te auzi povestind intamplari si emotii despre tine copil, despre tine mama, despre tine mintita, tradata, despre tine visand, despre tine gresind, despre tine iubind.

Ce placut este sa te arati exact asa cum esti, cum simti, fara farduri peste ganduri, peste comportament, peste dorinte si fantezii tinute sub lacat intr-o inchisoare a mintii.

Ti-a luat parca o vesnicie sa-ti construiesti inchisoarea… sa fii in singuranta.

Iar acum, puf! Simti cum gratiile incep sa se dizolve sub focul sincer al sinelui tau autentic, sub curiozitatea lui edenica. Simti teroare si bucurie. Musti cu furie libertatea pana la sange, zgarai carnea de pe ea, lingi si saruti cu pofta, si dor, si-n acelasi timp o atingi cu blandete… de abia o atingi, sa nu dispara. Ti-e frica.

Esti in fata lui si iti aduci aminte de tine. Vezi o tanara frumoasa, dar nesigura, ranita, cu o nevoie acuta de a fi perfecta. Cum altfel ai fi putut fi iubita?

Gandeste-te la tine dezbracata. Trup gol. Trup ce poate a nascut, a alaptat, a iubit, a tremurat. Iti cunosti imperfectiunile si incepi sa ti le adori. Fiecare imperfectiune are o poveste care te-a format, te-a transformat, si te-a adus aici, acum. 

Esti in fata lui, si-ti inghiti cu greu raspunsurile automate care-ti ascund emotiile reale. Observa-ti barierele. Taci. Respira. Clipeste. Dizolva-te.

Vulnerabilitati, dorinte, tradari, frici, furie, tristete si resentimente.

Fara interpretari, fara a cauta vinovati, fara a face proiectii.

Daca vrei sa te conectezi intr-un mod autentic cu partenerul tau, ar trebui sa existe de ambele parti un angajament pentru transparenta emotionala, o obisnuinta pentru a spune si a cauta mereu adevarul. Fata de tine, fata de el. 

Transparenta emotionala facuta intr-un mod corect te ajuta sa depasesti momentele dificile prin eliberarea de resentimente, ganduri si emotii acumulate, de ceea ce a fost, de rani pe care ceilalti ti le-au provocat si mai ales, de straiele de victima pe care le-ai imbracat adesea.

O data cu aceasta transparenta emotionala autentica vei incepe sa ai un sentiment subtil de apreciere fata de propriul sine, iar relatia de cuplu va fi una mult mai usoara, fara drama, avand la baza o profunda conectare. 

Nu-ti ascunde adevaratele sentimente, nu-ti bloca emotiile doar pentru a pastra o aparenta pace in cuplu, sau doar pentru a intari vechile convingeri, credinte limitate, care nu te definesc. 

Daca doresti o conectare profunda, autentica, si constienta cu partenerul tau, nu oferi raspunsuri automate doar pentru a-ti ascunde emotiile.  Nu este vina ta daca ai invatat sa-ti ascunzi sentimentele pentru a putea supravietui. Nu este nimic anormal. Observa-ti gandurile. Analizeaza-ti-le.

Observa ce te impiedica sa fii transparenta si apoi da-ti voie sa fii tu. Cea reala.

Ce ar putea sta in calea transparentei emotionale totala intr-un cuplu:

  1. Incerci sa te arati intr-o alta lumina in fata partenerului tau. Ti-e teama ca „reputatia ta” se va narui daca vei fi total transparenta.
  2. Nu ai fost complet sincera cu partenerul tau. Acest lucru ar putea insemna ca ai ascuns vulnerabilitati, dorinte, infidelitati. In acest caz, ascunderea adevarului devine o obisnuinta care cantareste mai puternic in fata dorintei de a fi pe deplin vazut. 
  3. Ti-e teama de reactia partenerului tau. S-ar putea sa nu ii placa ceea ce vei dezvalui, iar tie ti-e teama ca se va retrage din relatie. Poate ti-e teama ca va interpreta gresit sau il va influenta intr-un mod negativ ceea ce ii spui despre tine.

La aceste frici poti renunta un pic mai usor, odata ce ai inteles ca nu este responsabilitatea ta ce va face el cu informatia pe care i-ai transmis-o. Doar sinceritatea totala, reciproca, va va ajuta sa va conectati profund unul la celalalt.

Fiind adeptul transparentei emotionale, inseamna sa alegi sa fii complet sincer despre cine esti TU. Inseamna sa comunici despre orice ar putea sa impiedice apropierea emotionala, intima in relatie. Ar putea fi frica, furie, tristete, resentimente, vulnerabilitati.

Conectarea si apropierea intre parteneri prin sinceritate nu inseamna sa-i spui partenerului ce crezi tu despre el. Este vorba despre a discuta despre tine, de a te dezvalui, fara vina, interpretari sau proiectii.

Evita sa-ti dai cu parerea atunci cand partenerul isi deschide sufletul in fata ta. Nu oferi interpretari discutabile. Nu specula. Nu judeca. 

Te poti intreba „dar daca exista ceva care ma deranjeaza cu adevarat la partenerul meu?”

In acest caz, ai putea sa ceri sa impartasesti observatia ta partenerului tau. Accepta daca nu este de acord cu observatia ta. 

Transparenta emotionala totala intr-un cuplu nu ar trebui sa presupuna un efort de analiza sau de confruntare. Nu-ti oferi propriile interpretari. De multe ori poti sa te identifici cu ceea ce ti se spune, si poti oferi observatii despre emotii. 

Nu este usor sa ai transparenta emotionala totala intr-un cuplu, dar trebuie sa stii ca o data ce te-ai angajat in a fi complet transparent cu cine esti, va fi cu adevarat transformational pentru tine si pentru cuplu. 

Sa fii cu adevarat sincer, vei evapora resentimente, vei realiza o conexiunea emotionala mult mai profunda, reala, iti va permite sa fii  vazut asa cum esti tu cu adevarat. Iar acesta este scopul suprem in relatiile autentice sanatoase.

De ce trebuie sa tii cont atunci cand alegi sa fii total transparent emotional intr-un cuplu:

1. Cand esti suparat, nelinistit, deconectat, sau pus si simplu blochezi apropierea fata de partenerul tau, conecteaza-te la starea ta, la cum te simti in momentul respectiv. Nu-ti inchide starea intr-un sertar din mintea ta, sub un zambet fals. Incearca sa gasesti de unde provin aceste emotii, stari. Nu cauta interpretari starilor tale.

Adu-ti aminte ca aproape totul se rezuma doar la cateva lucruri: frica, tristete, furie, dezamagire. Intreaba-te de ce esti tu de fapt suparat, deconectat, nelinistit?

2. Odata ce ti-ai identificat emotia, impartaseste-o  partenerului tau ca pe o observatie despre tine insuti.

Poti spune: „cand tu spui/te porti/vorbesti in „x” mod, am observat ca ma simt in „y” fel, iar acest lucru ma nelinisteste.”

Sau, in loc sa spui „Te porti total lipsit de respect fata de mine.” poti spune „am interpretat ceea ce ai facut/spus ca lipsa de respect, iar acest lucru m-a facut sa ma simt furioasa”. Observi diferenta? Ultima exprimare nu lasa loc unei discutii care te „invita” la cearta.

3. Nu incerca sa controlezi cum va raspunde partenerul tau.

Daca nu este sigur cum ar trebui sa raspunda, cum sa reactioneze, daca te simti neinteleasa, tine minte ca angajandu-te sa faci acesti pasi, tu ai ales sa fii sincera, curajoasa. Trebuie sa intelegi ca fiind complet transparenta emotional intr-un cuplu nu ai inceput sau nu ai adus nicio problema in relatie. Reactia partenerului tau nu te defineste. Reactia lui sa refera la el, nu la tine. Cateodata, cand o persoana face o schimbare, partenerul are nevoie de timp pentru a procesa, pentru a absorbi noul mod de a fi.

Dar in marea majoritate a timpului, transparența emoțională totala in cuplu are ca rezultat o conexiune mai mare imediat.

Dacă urmați aceste trei reguli, veti invata sa va acceptati asa cum sunteti, fara vreo dorinta ascunsa de a-l schimba pe celalalt. Toata energia pe care ați cheltuit-o pe resentimente este acum liberă să o cheltuiți într-un flux de dragoste, respect, apreciere.
Chiar dacă partenerul dvs. nu este implicat în acest angajament, dacă urmați aceste principii, veți crea o schimbare inevitabilă în dinamica voastră.
Așadar, pregătește-te pentru a spune adevărul și pregătește-te pentru transformare!
Bafta multa și spuneți-mi cum merge în comentariile de mai jos.


P.S. Dacă cunoașteți pe cineva care ar putea beneficia de această postare despre transparenta emotionala totala in cuplu, vă rugăm să împărtășiți! 🙂

Distribuie acest articol!

You may also like...

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

shares